Coaching: Stressbewältigung / Burnout

Thema Stressbewältigung

Wir fühlen uns durch die heutige Arbeitssituation mehr und mehr gestresst. Wird diesem Stress nicht rechtzeitig entgegengewirkt oder wir schaffen es nicht unseren Umgang mit Stress zu verbessern, können sich mittel- und langfristig gesundheitliche Probleme einstellen. Sei dies im physischen oder/ und psychischen Bereich.

  • Einzelsitzung zur Verbesserung der Stresskompetenz
    Sie lernen Ihre eigenen Stressfaktoren kennen, in dem wir gemeinsam an Ihrer Sachkompetenz arbeiten, damit Sie erkennen, was Sie denn genau stresst
  • Sie schärfen Ihre eigenen Antennen: wie ist denn mein Stressverhalten und was kann ich kurz oder längerfristig verbessern
  • Im geschützte Rahmen eines Einzelcoachings, können sie auch Themen ansprechen, die Sie mit Menschen aus Ihrem Umfeld nicht besprechen möchten.

Thema Burnout

  • Einzelsitzung – vor einem Burnout, wenn Sie nicht gleich zu einem Arzt oder Therapeuten möchten
  • Einzelsitzung – nach einem Burnout als Begleitung und Unterstützung für einen beruflichen Wiedereinstieg
  • Erste grobe Einschätzunginwiefern Sie von einem Burnout betroffen sein könnten und gemeinsames Überlegen des weiteren Vorgehens.
  • Reflektion der aktuellen Stressbelastung
  • Begleitung in der Wiedereinstiegsphase ins Berufsleben.
  • Erarbeiten von Strategien für einen gesünderen Umgang mit diesen Stressfaktoren
  • Erarbeitung neuer beruflicher Perspektiven.
  • Wiederentdecken der eigenen Werte, Stärken, Kompetenzen und Ressourcen

Mein Coaching – Ansatz

Als Coach arbeite ich mit systematischem und kinesiologischem Ansatz. Damit lassen sich gezielt stressfördernde Gedanken, Blockaden und innere Glaubenssätze auflösen. Als Coach begleite und unterstütze ich Sie in den verschiedensten Lebenslagen…

  • bei heraus fordernden Situationen,
  • bei einschränkenden Mustern und Glaubenssätzen
  • bei Ängsten und Phobien
  • bei Trennungsschmerz  und Eheproblemen
  • Trauerbegleitung
  • sich ausgebrannt fühlen
  • und vielem mehr……..

Meine grösste Befriedigung ist e, wenn ich den Menschen voll und ganz unterstützen, professionell begleiten kann, damit wir gemeinsam  die Selbstheilungskräfte wieder  aktivieren können.Hierzu stehen mir meine verschiedene Methoden  und Werkzeuge aus der Kinesiologie zur Verfügung.

  • Als Klient(in) sind Sie es, Ihre Themen, Ziele über Ihren Beruf und Ihr Leben einzubringen. Und Sie entscheiden am Ende, was Sie umsetzen und mitnehmen möchten.
  • Meine Aufgabe als Coach ist es, Sie durch konzentriertes Zuhören, Fragen und Hinterfragen, aber auch durch Herausforderungen, Übungen und Tipps weiterzubringen.
  • Als Coach bin ich Ihr Sparringspartner für das Reflektieren Ihrer beruflichen und/oder privaten Situation. Denn wenn man an einem Problem festhängt, verfällt man ganz automatisch in den sogenannten „Tunnelblick“. D.h. man übersieht die Alternativen und Möglichkeiten rechts und link vom Wegrand. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, Ihre Themen aus verschiedensten Perspektiven anzusehen und dabei wieder über die Ränder und Grenzen Ihres Tunnels hinauszublicken.
Ich arbeite Ziel- und Lösungsorientiert:
  • Reflektion der aktuellen Stressbelastung.
  • Erkennen der äußeren Stressfaktoren und eigenen Stressreaktionen, auch im beruflichen Kontext.
  • Begleitung während, aber auch in der Wiedereinstiegsphaseins Berufsleben oder am neuen Arbeitsplatz.
  • Erkennen, Reflexion und Änderung des individuellen Stressverhaltens.
  • Erarbeiten von Strategien für einen gesünderen Umgang mit diesen Stressfaktoren, kurz- und langfristig.
  • Erarbeitungneuer beruflicher Perspektiven.
  • (Wieder-)Entdecken der eigenen Werte, aber auch der eigenen Stärken, Grenzen und Möglichkeiten, als Basis für eine Neuorientierung im Alltag und Berufsleben.
  • Durch Reflexion der eigenen Person, sich wieder lernen zu akzeptieren.

Ablauf einer Coaching-Sitzung

  • Im ersten Gespräch geht es um eine ausführliche Bestandsaufnahme und die Zielsetzung
  • Die eigentlichen Sitzungen, arbeiten wir an Ihren Themen. Wir beginnen immer mit einer kurzen Bestandsaufnahme und Zielbesprechung für die aktuelle Sitzung. Am Schluss gebe ich Ihnen meistens eine kleine „Hausaufgabe“ mit auf den Weg.
  • Dauer einer Coach-Sitzung im Normalfall 60 bis 90 Min.
Ihre Investition:

Stundensatz (60 Min.) : CHF 160

Haben Sie noch weitere Fragen zum Ablauf eines Coachings bei mir, zögern Sie bitte nicht, mich zu kontaktieren.

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